ORMAN MEYVELERİ ZİHNİ NASIL GENÇ TUTAR?

Meyveler içinde orman meyvesi sınıfına giren herhangi birini tercih etmek, beyninizi genç tutmada önemli bir rol oynayabilir.

Yapılan araştırmalar, orman meyvelerinin beyini genç tutma konusunda etkili olduğunu kanıtlamıştır.

KIZILCIK

Eğer tercihiniz kızılcıktan yana olursa, Frontiers in Nutrition'da yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına göre, her gün küçük bir fincan kızılcık tüketmenin 12 hafta boyunca devam eden çalışmada hafızayı ve genel beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini duymak sizi memnun edebilir.

YABAN MERSİNİ

Yaban mersini tüketmek de farklı bir etki gösterir. European Journal of Nutrition'da yer alan bir araştırmanın bulgularına göre, her gün bir fincan yaban mersini tüketen katılımcılar, her gün tüketmeyenlere kıyasla daha iyi sözel hafıza ve görev gerçekleştirme becerileri sergilemiştir.