YABAN MERSİNİ

Yaban mersini tüketmek de farklı bir etki gösterir. European Journal of Nutrition'da yer alan bir araştırmanın bulgularına göre, her gün bir fincan yaban mersini tüketen katılımcılar, her gün tüketmeyenlere kıyasla daha iyi sözel hafıza ve görev gerçekleştirme becerileri sergilemiştir.

ÇİLEK

Çilek ise, bilişsel işlevlerin gelişmesine önemli bir katkı sağlar. British Journal of Nutrition'da yer alan bir araştırmanın bulgularına göre, 90 gün boyunca her gün iki fincana eşdeğer miktarda çilek tüketen bireyler, çilek tüketmeyenlere kıyasla bilişi ölçen testlerde daha iyi sonuçlar elde etmişlerdir.

Bu sebeple, beyin sağlığınızı korumak ve genç tutmak adına haftada en az 2 defa bir avuç orman meyvesi tüketmeniz önerilmektedir.