Hareket Etmekten Vazgeçmiyorlar
Adey, "Kötü hissettiğim günlerde vücudumu hareket ettirmenin bir yolunu buluyorum. Birkaç adım atmak, kısa bir yoga yapmak veya basitçe hareket etmek bile günü farklı bir şekilde geçirmeme yardımcı oluyor," diyor.
Sosyal Medyadan Kaçınarak Gerçek Bağlantılar Kuruyorlar
Evans, sosyal medyada uzun süre vakit geçirmenin insanlarla bağlantı kuruyormuş gibi bir yanılsama yarattığını belirtiyor. Bu yüzden arkadaşlarıyla yüz yüze buluşarak, gerçek dünyada insanlarla iletişim kurmaya özen gösteriyor.
Dinlenmek İçin Kendilerine Zaman Ayırıyorlar
Terapist Patel, "Zor bir gün geçirdiğinizde, yapabileceğiniz tek şey yataktan kanepeye geçmekse, bu da tamamen kabul edilebilir bir durumdur," diyor. Kendinizi kötü hissettiğinizde, normalde olduğu kadar aktif olmayı beklememek önemli. Bu durumda, dinlenmek ve enerjinizi toplamak daha sağlıklı bir yaklaşım olabilir.
