Büyük Kararlardan Kaçınıyorlar
Terapistler, kötü bir ruh halindeyken büyük kararlar almaktan kaçınırlar. Ruh haliniz bozukken aceleyle alacağınız kararlar, yanlış bir yönlendirmeye yol açabilir. Adey, "Eğer ruh halim doğru değilse, hayatımı etkileyecek herhangi bir karar almam," diyor.

Doğada Zaman Geçiriyorlar
Araştırmalar, doğada vakit geçirmenin stresi azalttığını ve ruh sağlığını iyileştirdiğini gösteriyor. Kendinizi kötü hissettiğinizde, doğada kısa bir yürüyüş yapmak ruh halinizi değiştirebilir.

Hareket Etmekten Vazgeçmiyorlar
Adey, "Kötü hissettiğim günlerde vücudumu hareket ettirmenin bir yolunu buluyorum. Birkaç adım atmak, kısa bir yoga yapmak veya basitçe hareket etmek bile günü farklı bir şekilde geçirmeme yardımcı oluyor," diyor.

Sosyal Medyadan Kaçınarak Gerçek Bağlantılar Kuruyorlar
Evans, sosyal medyada uzun süre vakit geçirmenin insanlarla bağlantı kuruyormuş gibi bir yanılsama yarattığını belirtiyor. Bu yüzden arkadaşlarıyla yüz yüze buluşarak, gerçek dünyada insanlarla iletişim kurmaya özen gösteriyor.