Öncelikleri Belirleyip Stresi Azaltıyorlar
Terapist Nat Adey, "Bazen çok fazla üretkenlik, kendimize gereksiz stres yaratabilir. Bu tür bir günde hangi işlerin ertelenebileceğini belirlemek, stresi azaltmak açısından faydalıdır," diyor. Kendimize karşı daha nazik olmayı hatırlamak, ertelenebilecek işleri daha iyi hissettiğimizde halletmek, stresle başa çıkmanın önemli bir yoludur.
Büyük Kararlardan Kaçınıyorlar
Terapistler, kötü bir ruh halindeyken büyük kararlar almaktan kaçınırlar. Ruh haliniz bozukken aceleyle alacağınız kararlar, yanlış bir yönlendirmeye yol açabilir. Adey, "Eğer ruh halim doğru değilse, hayatımı etkileyecek herhangi bir karar almam," diyor.
Doğada Zaman Geçiriyorlar
Araştırmalar, doğada vakit geçirmenin stresi azalttığını ve ruh sağlığını iyileştirdiğini gösteriyor. Kendinizi kötü hissettiğinizde, doğada kısa bir yürüyüş yapmak ruh halinizi değiştirebilir.
