"Zihinsel Yorgunlukla Başa Çıkmanın Sırları: Terapistlerin Kendi Kendilerine Uyguladığı İyileşme Yöntemleri"
Zaman zaman stresli, düşük enerjili veya yorgun hissetmek oldukça normaldir. Olumsuz bir durumla başa çıkmaya çalışırken ya da sadece kötü bir modda uyanmışken, zihinsel ve duygusal olarak %100 hissetmemenin yaşamın bir parçası olduğunu kabullenmek önemlidir. Bu durum, terapistler ve diğer profesyoneller için de geçerlidir. Peki, terapistler böyle zor zamanlarda kendilerini nasıl iyileştiriyorlar? İşte bazı yöntemler:
Fiziksel İhtiyaçları Gözden Geçiriyorlar
Terapist Em Evans, "Günlük olarak fiziksel ihtiyaçlarımı değerlendirip, bu ihtiyaçların karşılanıp karşılanmadığını kontrol ederek başlıyorum." diyor. Zihinsel ve duygusal olarak kötü hissettiğinizde, su içmek, sağlıklı beslenmek, iyi uyumak ve hareket etmek bu döngüyü kırmaya yardımcı olabilir.
Öncelikleri Belirleyip Stresi Azaltıyorlar
Terapist Nat Adey, "Bazen çok fazla üretkenlik, kendimize gereksiz stres yaratabilir. Bu tür bir günde hangi işlerin ertelenebileceğini belirlemek, stresi azaltmak açısından faydalıdır," diyor. Kendimize karşı daha nazik olmayı hatırlamak, ertelenebilecek işleri daha iyi hissettiğimizde halletmek, stresle başa çıkmanın önemli bir yoludur.
Büyük Kararlardan Kaçınıyorlar
Terapistler, kötü bir ruh halindeyken büyük kararlar almaktan kaçınırlar. Ruh haliniz bozukken aceleyle alacağınız kararlar, yanlış bir yönlendirmeye yol açabilir. Adey, "Eğer ruh halim doğru değilse, hayatımı etkileyecek herhangi bir karar almam," diyor.
