Alın
Alın için yüz yogası hareketleri arasında "alın egzersizleri" ve "alın masajı" bulunur. Alın egzersizleri, alındaki çizgileri azaltmak için yapılır.
Yüz Yogası Faydaları Nelerdir?
Yüz yogası, yüz kaslarını çalıştıran bir egzersiz yöntemi olarak birçok fayda sağlar. İşte yüz yogasının sağlayabileceği bazı faydalar:
Yüz kaslarını güçlendirir: Yüz kaslarınızı çalıştırarak güçlenmelerine yardımcı olur.
Kırışıklıkları azaltır: Yüzdeki kan akışını artırarak kırışıklıkları azaltır ve cildinizi daha pürüzsüz hale getirir.
Sarkmayı önler: Yüz kaslarını güçlendirerek cildin sarkmasını önler ve daha genç bir görünüm elde etmenize katkı sağlar.
Yüz ifadesini kontrol etmeye yardımcı olur: Egzersizler yüz kaslarınızın farkındalığını artırarak yüz ifadenizi kontrol etmenize yardımcı olur.
Göz çevresindeki şişlikleri azaltır: Egzersizler göz çevresindeki şişlikleri azaltır ve daha dinlenmiş bir görünüm elde etmenizi destekler.
Çene hattını belirginleştirir: Egzersizler çene hattınızı belirginleştirerek yüz hatlarınızın daha net görünmesini sağlar.
Boyun gerginliğini azaltır: Yüz yogası egzersizleri boyun bölgesindeki gerginliği azaltarak daha rahat bir hissetmenizi sağlar.
Stresi azaltır: Yüz yogası egzersizleri derin nefes almanızı ve yüz kaslarınızı rahatlatmanızı sağlayarak stresi azaltır.
Daha sağlıklı bir görünüm kazandırır: Yüz yogası egzersizleri yüz kaslarınızı ve cildinizi güçlendirerek daha sağlıklı bir görünüm kazanmanıza katkı verir.
Yüz Yogası Ne Kadar Süreyle Yapılmalıdır?
Yüz yogası, düzenli olarak yapılmalıdır ancak her gün yapmak zorunda değilsiniz. Haftada 2-3 kez yapmanız yeterlidir. Her seans 20-30 dakika sürer. Yoga hareketlerini yaparken, yüz kaslarınızı gereksiz şekilde germemeye özen gösterip hareketleri sakin ve dikkatli bir şekilde yapmalısınız.
