C vitamini cilt sağlığını destekleyerek yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur. K vitamini ise kemik sağlığı için önemlidir, kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarını önlemeye katkı sağlar.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ HARIL HARIL ÇALIŞTIRIYOR
Roka, sindirimi destekleyen yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Lifli yapısı, tokluk hissini artırır ve bu da aşırı yemek yemeyi önleyerek kilo kontrolünü destekler.
Düşük kaloriye sahip olması nedeniyle roka kilo vermek isteyenler için ideal bir yeşilliktir. Aynı zamanda, içerdiği doğal su oranı sayesinde vücudun nem dengesini korur ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
