Doğal gıdalar, vitamin ihtiyacını karşılamanın en etkili yolu olarak öne çıkıyor. Peki, hangi besinler en zengin vitamin kaynakları? Sağlığınızı desteklemek için günlük beslenme düzenine neler eklemelisiniz?

Vitamin B12, güçlü dişlere sahip olmak için önemli bir besindir.

Vücudunuzun dişleriniz ve kemikleriniz için gerekli bir mineral olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. B12 vitamini eksikliği, zayıflamış kemikler ve diş etleri nedeniyle diş kaybına neden olabilir.

International Journal of Clinical Pediatric Dentistry'de yayınlanan bir araştırmaya göre, B12 vitamini eksikliği çocuklarda diş çürüğü ve diş eti hastalıklarının görülme sıklığının artmasına neden olabilir.