Eğer kabuslar devam ederse, rüyaların tetikleyicilerini belirlemek için bir günlük tutmayı deneyebilirsiniz. Düşüncelerinizi, duygularınızı, yediğiniz yiyecekleri ve kafein tüketiminizi yazmak, kötü rüyalara neden olan kalıpları tespit etmenize yardımcı olabilir.

En Sık Görülen 12 Kâbus:

Düşmek – %64,7
Kovalanmak – %63,3
Ölüm – %54,9
Kaybolmuş hissetmek – %53,8
Tuzağa düşmek – %52,4
Saldırıya uğramak – %49,5
Önemli bir etkinliği kaçırmak – %43,7
Geç uyanma – %42,6
Sevilen birinin ölümü – %35,8
Yaralanma – %35,1
Diş kaybı – %34,3
Doğal afet – %31,9