Dikkati etkileyen faktörler
Dikkati etkileyen en önemli faktörler için Bilici, “Dikkati etkileyen birçok faktör vardır. İçsel faktörlerden bahsedecek olursak, stres, kaygı, yorgunluk gibi duygusal ve fiziksel durumlar dikkatimizi üzerinde önemli etkiye sahiptir. Aynı zamanda motivasyon da büyük rol oynar; eğer yaptığınız işe ya da etkinliğe karşı motivasyonunuz yoksa, dikkatinizi toplamak çok zor olabilir.

Dışsal faktörlere gelirsek, çevresel uyaranlar oldukça etkili diyebilirim. Teknoloji bu anlamda hem avantaj hem de dezavantaj sağlayabiliyor. Sosyal medya ve anlık bildirimler dikkatimizi sürekli dağıtma eğiliminde, ancak aynı zamanda doğru kullanıldığında odaklanma ve üretkenliği artıran araçlar da olarak fayda sağlayabilirler” ifadelerini kullandı.

Sanal ortamın dikkate etkisi
Dijital dünyanın dikkat dağınıklığı arttırdığını vurgulayan Psikojen Akademi ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi kurucu ortağı Psikolog ve Psikoterapist Sümeyye Bilici, “Dijital dünya, özellikle sosyal medya ve sürekli açık olan cihazlarımız, dikkatimizi dağıtmaktadır.

Her birkaç dakikada bir gelen bildirimler, telefonlarımızı sık sık kontrol etme alışkanlığı ve hızlı bilgi akışı beynimizin sürekli olarak yeni uyarıcılara yanıt vermesine neden oluyor. Bu da derin ve sürekli odaklanmayı zorlaştırıyor. Özellikle genç bireyler, bu dijital alışkanlıklar nedeniyle daha kısa dikkat sürelerine sahip olabiliyorlar” dedi.