Uzmanlar uyarıyor! “Dijital dünya dikkat dağınıklığını arttırıyor”
Psikolog ve Psikoterapist Sümeyye Bilici, dikkatin yaşam kalitesini etkilediğini belirterek, sosyal medyanın dikkat dağınıklığını arttırdığı vurguladı. Bilici, ‘Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’ çocuklarda olduğu kadar yetişkinlerde de yaygın görülen bir bozukluk olduğunu söyledi.
Psikojen Akademi ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi kurucu ortağı Sümeyye Bilici, ‘Dikkat’in, günlük hayatımızda başarıya ulaşmak için kritik bir becer olduğunu, iş ortamında, akademik hayatta, kişisel ilişkilerde olsun, dikkatin bizi etkilediğini ve üretken kıldığını belirterek, “Dikkat, bilgi işlemeyi, karar vermeyi ve öğrenmeyi doğrudan etkileyen temel bir bilişsel süreçtir.
Dikkat dağınıklığı yaşadığımızda, bu süreçlerin tümü aksayabilir ve bu da genel yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkiler” dedi.
Dikkati etkileyen faktörler
Dikkati etkileyen en önemli faktörler için Bilici, “Dikkati etkileyen birçok faktör vardır. İçsel faktörlerden bahsedecek olursak, stres, kaygı, yorgunluk gibi duygusal ve fiziksel durumlar dikkatimizi üzerinde önemli etkiye sahiptir. Aynı zamanda motivasyon da büyük rol oynar; eğer yaptığınız işe ya da etkinliğe karşı motivasyonunuz yoksa, dikkatinizi toplamak çok zor olabilir.
Dışsal faktörlere gelirsek, çevresel uyaranlar oldukça etkili diyebilirim. Teknoloji bu anlamda hem avantaj hem de dezavantaj sağlayabiliyor. Sosyal medya ve anlık bildirimler dikkatimizi sürekli dağıtma eğiliminde, ancak aynı zamanda doğru kullanıldığında odaklanma ve üretkenliği artıran araçlar da olarak fayda sağlayabilirler” ifadelerini kullandı.