Uzmanı Uyardı! Sağlıklı Gebelik İçin 3 Altın Kural: Düzenli Kontrol, Dengeli Beslenme ve Psikolojik Destek!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Çetin Arık, sağlıklı bir gebelik için tavsiyelerde bulundu. Gebeliğin hem anne hem de bebek için özenle takip edilmesi gereken bir süreç olduğunu dile getiren Op. Dr. Arık, “Sağlıklı bir gebelik süreci, düzenli tıbbi kontroller, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve psikolojik destekle mümkün hale gelir. Gebelik planlanmadan önce bir kadın doğum uzmanına başvurmak, sağlık durumunu değerlendirmek ve eksik vitamin-mineral düzeylerini kontrol etmek önemlidir. Gebelikten en az 3 ay önce folik asit alımına başlanması, nöral tüp defektlerini önleyebilir” dedi.

İlk trimester (hamileliğin ilk haftasından 12. haftasına kadar süren dönem) dönemi hakkında bilgi veren Op. Dr. Arık, “Gebeliğin ilk haftalarında ultrason ile gebelik kesesi ve kalp atışı kontrol edilmelidir. Kan grubu, kan sayımı, şeker düzeyi ve enfeksiyon testleri yapılır. Dengeli protein, karbonhidrat ve yağ tüketimi sağlanmalıdır. Özellikle demir ve kalsiyum alımına dikkat edilmelidir. Sabah bulantıları yaygın olabilir. Hafif ve sık öğünlerle bu durum yönetilebilir” diye konuştu.

“Gebelik diyabet riski değerlendirilir”
İkinci trimester (14-26. hafta) dönemde yapılan kontrollerden bahseden Op. Dr. Arık, “Organ gelişimi ve bebeğin durumu kontrol edilir. Gebelik diyabeti riski değerlendirilir. Anne, bebeğin hareketlerini hissetmeye başlar. Düzenli hareketler sağlıklı gelişim göstergesidir. Yürüyüş, yoga ve yüzme gibi hafif egzersizler önerilir” dedi.

Üçüncü trimester (27-40. hafta) döneminden de bahseden Op. Dr. Arık, “Bebeğin kalp atışları ve hareketleri izlenir. Doğum yöntemleri, nefes egzersizleri ve doğum planı üzerinde durulur. Rahim kasılmaları, su gelmesi ve vajinal kanamalar izlenmelidir. Bebek ve anne için gerekli eşyalar önceden hazırlanmalıdır” şeklinde konuştu.