USD 36,67
EUR 39,94
ALTIN 3.531,18
BIST100 10.728

Uzmanı Uyardı: Sağlığınız İçin Uykunuza Öncelik Verin

"İnsan hayatının üçte biri uykuda geçtiği için uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olarak sayılıyor" diyen Prof. Dr. Asiye Kanbay, "Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığın dengede kalması normal bir uyku ile yakından ilişkilidir. Kaliteli bir uyku bağışıklık sistemini güçlendirirken pek çok hastalığın riskini azaltır" dedi.

14 Mart 2025 | 10:39
Son Güncelleme:
Uzmanı Uyardı: Sağlığınız İçin Uykunuza Öncelik Verin - Sayfa 1

"Günümüzde uyku sağlığı genellikle göz ardı ediliyor. Ancak uyku, yaşamın yoğun temposu içinde ihmal edilse de fiziksel ve ruhsal sağlık için büyük önem taşıyor" diyen Medicana Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Asiye Kanbay, "Daha iyi uyku alışkanlıkları edinerek daha sağlıklı olunabilir. Sağlık profesyonellerinin uyku sağlığına öncelik vermesi halk sağlığı ve hastalıkları önleme adına önem arz etmektedir. Uyku bozukluklarının erken ve doğru teşhisi ile etkili bir tedavi planının oluşturulması önemli bir adımdır. Bunun için sadece uyku bozuklukları ile uğraşan hekimlerin değil hemen tüm uzmanlık alanlarının bu konuda farkındalığının yüksek olması toplumun büyük bir bölümüne ulaşılmasını kolaylaştıracaktır" açıklaması yaptı.

Uzmanı Uyardı: Sağlığınız İçin Uykunuza Öncelik Verin - Sayfa 2

Hekimler hastalarını uyku açısından da değerlendirmeli
Sağlık profesyonellerinin, hastaların uyku alışkanlıklarına da dikkatle eğilmeleri gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Asiye Kanbay, "Hekimler, kişilerin sigara içme alışkanlığını ya da beslenme alışkanlıklarını önemsemeleri ve sorgulamalarına benzer şekilde her hastanın uyku düzenlerini ve semptomlarını dikkatlice değerlendirmeleri ve gereken olguları uyku tıbbı ile ilgilenen uzmanlara yönlendirmelidir. Bunun yanı sıra özellikle hastane ortamında servislerde ya da yoğun bakım ünitelerinde yatan hastalara da kaliteli bir uyku sağlamak için ses, ışık, gece tedavileri gibi düzeltilebilecek faktörler için gerekli düzenlemelerin sağlanması gereklidir" şeklinde konuştu.

Uzmanı Uyardı: Sağlığınız İçin Uykunuza Öncelik Verin - Sayfa 3

Aynı saatte uyunmalı
Uyku alışkanlıklarını düzene sokmanın bazı yolları olduğunu ifade eden Prof. Dr. Asiye Kanbay, "Her gün gece geç saatlerinden önce aynı saatte uyumaya ve sabahları erken saatte uyanmaya özen göstererek uyku kalitesini artırmak mümkündür. Uyku ortamı ne kadar karanlık, sessiz ve uyku için ideal ısıda ise uyku kalitesi de o kadar artacaktır" dedi. Özellikle yatmadan önce telefon, tablet ya da bilgisayar gibi elektronik cihaz kullanımını azaltmanın da uykuyu olumlu etkileyeceğini söyleyen Prof. Dr. Asiye Kanbay, "Bu cihazlardan yayılan mavi ışıktan kendimizi korumamız sağlıklı bir uyku için önem taşır. Aksi takdirde mavi ışığa maruz kalmak uyku hormonu olarak bilinen melatonin üretimini engelleyerek uykuya dalmayı zorlaştırır ve uyku kalitesini düşürür" şeklinde görüş verdi.

Close menu