Grip, genellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkan ve influenza virüslerinden kaynaklanan bir solunum yolu enfeksiyonudur. Baş ağrısı, ateş, öksürük ve boğaz ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteren grip, son günlerde hızla yayılmakta. Hava değişimlerinin etkisiyle grip vakalarındaki artışın en büyük nedeni, insanların kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmesi ve okulların açılmasıyla birlikte kalabalık ortamlarda daha çok bulunmaları.
Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler, kronik hastalığı olanlar ve yetersiz beslenen bireyler, gripten daha çabuk etkileniyor. Bu süreçte hastanın kendini koruması büyük önem taşıyor çünkü viral enfeksiyon, tedavi edilmezse bakteriyel enfeksiyonlara dönüşebilir. Soğuk algınlığı ile başlayan hastalık, zamanla grip ve hatta sinüzit gibi daha ciddi problemlere yol açabilir. Burun tıkanıklığı, hapşırık ve nezle gibi belirtilerle başlayan grip, burun yıkama yapılmadığı takdirde sinüs enfeksiyonuna dönüşebilir.
Gripten korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirecek birkaç temel alışkanlık edinmek oldukça önemlidir. Bu alışkanlıklar arasında düzenli fiziksel aktiviteler yapmak, günde en az 8 saat uyumak, stres yönetimine özen göstermek, D vitamini takviyesi almak ve probiyotik açısından zengin besinler tüketmek yer alıyor. Ayrıca, Akdeniz tipi beslenme, mevsim meyve ve sebzelerini düzenli olarak tüketmek de sağlıklı vücut için çok faydalıdır.
