USD 36,30
EUR 37,89
ALTIN 3.429,06
BIST100 9.867
Uykusuzluk Sorunu Yaşayanlar Dikkat: İşte Nedenleri ve Çözümleri - Sayfa 9

3. Yaşam Tarzı Faktörleri

Uykusuzluk Sorunu Yaşayanlar Dikkat: İşte Nedenleri ve Çözümleri - Sayfa 10

• Uygunsuz Uyku Ortamı: Gürültü, aşırı ışık veya sıcaklık gibi faktörler.
• Düzensiz Uyku Alışkanlıkları: Geç saatlerde yatmak veya uyku saatlerinin düzensizliği.
• Elektronik Cihaz Kullanımı: Yatmadan önce telefon veya bilgisayar ekranına maruz kalmak, mavi ışık nedeniyle uykuyu geciktirebilir.

Uykusuzluk Sorunu Yaşayanlar Dikkat: İşte Nedenleri ve Çözümleri - Sayfa 11

4. Diğer Nedenler

Uykusuzluk Sorunu Yaşayanlar Dikkat: İşte Nedenleri ve Çözümleri - Sayfa 12

• Jet Lag: Zaman dilimi değişiklikleri sonrası uyku düzeninin bozulması.
• Vardiyalı Çalışma: Değişken çalışma saatleri uyku düzenini olumsuz etkileyebilir.
• Yaşam Olayları: Kısa süreli üzüntüler, mutluluklar veya heyecan durumları.

Close menu