• Hastalıklar: Kronik ağrılar, uyku apnesi, mide reflüsü gibi sağlık sorunları.
• Hormonel Değişiklikler: Hamilelik, menopoz veya regl dönemlerinde ortaya çıkan hormonal dalgalanmalar.
• Sinir Sistemi Bozuklukları: Parkinson, Alzheimer gibi rahatsızlıklar.
• Uygunsuz Uyku Ortamı: Gürültü, aşırı ışık veya sıcaklık gibi faktörler.
• Düzensiz Uyku Alışkanlıkları: Geç saatlerde yatmak veya uyku saatlerinin düzensizliği.
• Elektronik Cihaz Kullanımı: Yatmadan önce telefon veya bilgisayar ekranına maruz kalmak, mavi ışık nedeniyle uykuyu geciktirebilir.
