Uykusuzluk Sorunu Yaşayanlar Dikkat: İşte Nedenleri ve Çözümleri

Uykuya dalmakta zorlanıyor veya sık sık uykusuzluk yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. 

Journal of Occupational Health Psychology dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, özellikle vardiyalı çalışanlar ve hareketsiz yaşam tarzı sürenler uyku bozukluklarına daha yatkın.

Araştırmada, 10 yıl boyunca 1.000'den fazla çalışan takip edildi ve akşam vardiyasında çalışan bireylerin uyku sorunlarının belirgin şekilde arttığı gözlemlendi. 

Ancak uyku sorunları sadece çalışma saatlerinden kaynaklanmıyor.