Size ait rutininiz sizin için en doğru olan rutindir. Bu nedenle haftada üç defadan az olmadığı sürece ve rutininiz bozulmadığı sürece sayıların çok da bir önemi yoktur.

Kabızlığın diğer belirtileri arasında şunlar da bulunmaktadır;

Tuvalete çıkarken zorlanıyorsanız.
Tuvaletinizi yaptıktan sonra bağısaklarınızın tamamen boşalmadığını düşünüyorsanız.
Dışkınız kuru ve sert ise.

KABIZLIK NEDEN OLUR?

Kabızlığa neden olan sebepler arasında en yaygın olanları şunlardır;

Yeme düzeninizde yapacağınız değişiklikler
Yeterli su ve lif tüketmemek
Aşırı süt ve süt ürünü tüketmek
Yeterince aktif olamamak
Tuvalete çıkmayı ertelemek

Aşırı stres yaşamak
Belirli ilaçların kullanımı
Gebelik
Sindirim sisteminde bulunan kas ve sinirlerle ilgili sorunlar
Bazı kanser türleri
Yeme bozukluğuna sahip olmak

KABIZLIK NE KADAR YAYGIN?

Kabızlık halk arasında çok yaygın olarak bahsedilmese de aslında oldukça sık görülmektedir.

Amerika'da oldukça yaygın olan bu rahatızlık için yılda en az 2,5 milyon kişinin doktora başvurduğu bilinmektedir.

Aynı şekilde ülkemizde de pek konuşulmasa da yaygın bir kabızlık sorunu bulunmaktadır.

Her yaştan bireyde kabızlık görülebildiği gibi kronikleşen kabızlık için daha yatkın gruplar vardır.

Bu gruplar arasında ise;