Eğer spor aktiviteleri uyguluyor ve aktif bir hayata sahipseniz süzme yoğurdun yüksek protein içeriğinden faydalanabilirsiniz. Kas gelişimine destek sağlayarak güçlenebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi daha dinç hale getirmek istiyorsanız tam yağlı yoğurdu tercih edin. Yağda çözünen vitaminleri sayesinde bağışıklığınız desteklenebilir. Yemeklerin içine dahil etmek istiyorsanız daha lezzetli bir karışım elde etmek için kaymaklı yoğurda yönelebilirsiniz.