2. Su, Metabolizmayı Geçici Olarak Hızlandırabilir Bazı araştırmalar, su içmenin metabolizmayı geçici olarak hızlandırabileceğini gösteriyor. Özellikle soğuk su içmek, vücudun suyu ısıtarak daha fazla kalori yakmasına yardımcı olabilir. Ancak bu etki sınırlıdır ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlamak için yetersizdir.

3. Detoks Etkisi Su, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Böbreklerin ve karaciğerin işlevlerini artıran su, zayıflama süreciyle doğrudan ilişkili değildir. Zayıflamak için vücuda yağ dokusundan enerji harcatmak gerekir.

Su Diyetini Kimler Uygulamamalıdır?

Hamile ve Emziren Kadınlar: Vücudun ekstra besinlere ihtiyaç duyduğu bu dönemde, su diyeti sağlığı riske atabilir.
Kronik Hastalıkları Olanlar: Diyabet, kalp hastalıkları veya böbrek rahatsızlıkları olan bireyler için tehlikeli olabilir.
Düşük Kilo Olan Bireyler: Zaten düşük kalorili bir beslenme düzenine sahip olan kişilerde kas kaybına ve metabolizma sorunlarına yol açabilir.
Psikolojik Sorunları Olanlar: Aşırı kısıtlayıcı diyetler, yeme bozuklukları ve diğer psikolojik sorunlara yol açabilir.

Su Diyetinin Uzun Vadeli Zararları

Metabolizmanın Yavaşlaması: Yetersiz beslenme, metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir.
Kas Kaybı: Yetersiz protein ve besin alımı, kas kaybına yol açabilir.
Elektrolit Dengesizlikleri: Aşırı su tüketimi, vücuttaki elektrolit dengesini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: Su diyeti, temel vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilir.