Sporcuların tüketmemesi gereken yiyecekler
Spor yapan bireylerin sağlık bir beslenme düzenine sahip olması gereklidir. Sporcuların sağlıksız olan yiyeceklerden uzak durması gereklidir. Sporcuların yaptığı egzersizin faydalı bir etki göstermesi için sağlıklı beslenme şarttır.
30 Temmuz 2024 | 16:01
Son Güncelleme:
Sporcuların tüketmemesi gereken besinlerden ilki fast food yiyeceklerdir. Fast food yiyecekler bünyesinde fazla yağ oranını içerir. Sporcuların uzak durması gereken besinler:
Hamburger, pizza gibi fast food yiyecekler
Poğaça, börek gibi hamur işi yiyecekler
Gazlı içecekler
Hazır içecek çeşitleri
Patates kızartması gibi çok yağlı kızartmadan hazırlanan besinler
Patlamış Mısır
Şekerli olan gevrekler
Beyaz ekmek
Sucuk, salam
