Sporcular için atıştırmalık önerileri
Her tarifi mutfakla pek aranız olmasa dahi kolayca hazırlayıp, iş yerinize götürebilir, spor salonuna doğru olan yolculuğunuza başlarken size enerji vermesi için atıştırabilirsiniz. Canınız atıştırmalık istediğinde zararlı gıdaların yerine atıştırabileceğiniz hafif atıştırmalık çeşitleri...
Pişmeyen şekersiz kurabiye
Hurma, badem ve kakaonun muhteşem birleşiminden oluşan bu tarifimiz sizlere squat üstüne squat yaptıracak.
Ev yapımı granola bar
Kısa sürede pişen ve içeriğinde bulunan kuru yemiş, meyve parçaları, yulaf, keten tohumu, susam, pekmez, bal gibi ürünlerle enerji deposu olan granola barı spora giderken kolaylıkla tüketebilirsiniz.
Fıstık ezmeli toplar
Sadece üç malzemeyle yapılan bu nefis ve enerjik fıstık ezmeli toplar sayesinde spor salonundaki koşu bantları bozulacak.
Çikolatalı enerji topları
Pilinizi full'leyecek bu tarifimiz içindeki çikolata kremasıyla çok da hafif olmasa da özellikle vücut geliştirme yapanlar tarafından tercih edilebilir.
Yoğurtlu incirli parfe
Ofisten çıkmadan hızlıca hazırlayabileceğiniz bu tarifimizle arabanızı veya toplu ulaşımı bir kenara bırakıp spora koşa koşa gidebilir, kardiyoyu aradan çıkarabilirsiniz.
Atom içecek
İçinizde nükleer bir enerji yaratacak bu tarifimizle spor salonunda ışık hızında sporunuzu icra edebileceksiniz.
Muzlu hurmalı smoothie
Büyük bir bardak porsiyonu 303 kalori olan (hurma sağ olsun) muzlu hurmalı smoothie, günlük lif ihtiyacımızın %15'ini, B6 vitamininin %35'ini, fosforun %40'ını, kalsiyumun %27'sini karşılıyor.
Haşlanmış tavuklu sandviç
Bir önceki yemekten kalma haşlanmış tavuklarınızı da ayrıca değerlendirebileceğiniz bu tarifimizi spora giderken atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz.
Yap götür sandviç
Tam buğday unuyla hazırlayabileceğiniz ekmeklerinizle küçük küçük hazırlayabileceğiniz bu sandviçleri spora giderken atıştırabilir, spor öncesi lezzet cümbüşü yaşayabilirsiniz.
