8. Susuz Kalmayın

Yeterli su içmemek, dehidrasyona yol açar ve bu da yorgunluk hissini artırabilir. Gün içinde bol su içtiğinizden emin olun.

9. Görevlere Öncelik Verin

Güne başlamadan önce net hedefler belirleyin ve görev listenizi oluşturun. Bu, odaklanmanızı artırır ve gereksiz enerji harcamanızı önler.

10. Kısa Molalar Verin

Gün içinde kısa molalar alarak zihninizi ve bedeninizi şarj edin. Yürüyüş yaparak ya da derin nefes egzersizleri uygulayarak dinlenebilirsiniz.

11. Kafein ve Şekeri Sınırlayın

Kafein ve şeker geçici bir enerji artışı sağlar, ancak daha sonra yorgunluğa neden olabilir. Bu yüzden bu maddeleri ölçülü tüketin.