5. Doğal Işıktan Faydalanın

Güneş ışığı, ruh halinizi iyileştirir ve sirkadiyen ritminizi düzenler. Gündüz saatlerinde temiz hava almak için dışarı çıkmayı ihmal etmeyin.

6. Sosyal Kalın

İzolasyon, yalnızlık hissine yol açabilir ve depresyon belirtilerini artırabilir. Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantıda kalın ve zaman geçirin.

7. Sıcak Kalın

Soğuk havalarda üşümek, enerjinizi düşürebilir. Mevsimlik giysilerinizi giyerek sıcak kalmaya dikkat edin.

8. Susuz Kalmayın

Yeterli su içmemek, dehidrasyona yol açar ve bu da yorgunluk hissini artırabilir. Gün içinde bol su içtiğinizden emin olun.