5. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, lahana ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, A, C ve E vitaminleri ile zengin olup bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
6. Bal
Bal, doğal bir antibakteriyel ve antiviral gıda olarak, öksürük ve boğaz ağrısı gibi grip semptomlarını hafifletir.
7. Badem ve Diğer Kuruyemişler
Badem, E vitamini bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini destekler. Çinko açısından zengin diğer kuruyemişler de vücudun savunma sistemini güçlendirir.
