3. Sarımsak

Antiviral ve antibakteriyel özellikleri olan sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve gribe karşı koruma sağlar.

4. Yoğurt ve Kefir (Probiyotikler)

Yoğurt ve kefir gibi probiyotik açısından zengin gıdalar, bağırsak sağlığını koruyarak bağışıklık sistemini destekler.

5. Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, lahana ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, A, C ve E vitaminleri ile zengin olup bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.

6. Bal

Bal, doğal bir antibakteriyel ve antiviral gıda olarak, öksürük ve boğaz ağrısı gibi grip semptomlarını hafifletir.