Sonbahar geldi, grip sezonu açıldı: Peki Hangi besinler gribe iyi gelir? Gripten korunmak için tüketilmesi gerekenler

1. C Vitamini İçeren Besinler

Turunçgiller (portakal, limon, greyfurt), kivi, çilek, kırmızı biber, brokoli ve ıspanak gibi C vitamini bakımından zengin besinler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.

2. Zencefil

Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahip olup, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir. Zencefil çayı, boğaz ağrısını yatıştırmada etkilidir.

3. Sarımsak

Antiviral ve antibakteriyel özellikleri olan sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve gribe karşı koruma sağlar.

4. Yoğurt ve Kefir (Probiyotikler)

Yoğurt ve kefir gibi probiyotik açısından zengin gıdalar, bağırsak sağlığını koruyarak bağışıklık sistemini destekler.