İşlenmiş Gıdalar
Beyaz makarna, cipsler, tatlılar, salam, sosis ve sucuk gibi yiyeceklerin yüksek kalori içermesi kilo almaya neden olabilir. İşlenmiş gıdalar bağırsak bakterilerini olumsuz etkileyen ve bağırsak sağlığını iyileştiren liflerin eksikliğine yol açar. Atıştırmalık olarak cips yerine meyve ve çiğ kuruyemişler tüketmek, işlenmiş yiyecekler yerine daha doğal besinler tercih etmek vücudunuza iyi gelir.

Tükettiğiniz her besin, vücudunuz için ya faydalıdır ya da zararlıdır. Sağlıklı bir sindirim sistemi için lifli gıdalar ve bol su tüketmek önemlidir. Ancak severek tükettiğiniz bazı besinler metabolizmanızı yavaşlatabilir ve zamanla bağırsakların çalışmasını bozabilir. Yeme alışkanlıklarınızı sağlıklı bir düzeyde tutmak, sindirim sorunlarını azaltmak için büyük önem taşır.