Ramazanda Sıkça Tüketiliyor Ama Çok Zararlı! Uzmanlar Uyardı
Uzmanlar, Ramazan ayında tüketilmemesi gereken bazı besinleri açıkladı. Özellikle kan şekerini hızla yükselten ve ani düşüşlere sebep olan gıdalar, sağlıklı bir oruç süreci için önerilmiyor.
07 Mart 2025 | 21:00
Son Güncelleme:
Ramazan ayı boyunca uzun saatler aç kalan vücut, iftar ve sahurda alınan besinlere daha hassas tepki verebiliyor. Uzmanlar, özellikle kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açan, düşük lif oranına sahip ve yüksek glisemik indeksli gıdaların tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtiyor.
Patates Kızartması: İçerdiği yüksek nişasta ve yağ nedeniyle kan şekerinin hızla yükselmesine sebep oluyor. Haşlanmış veya fırınlanmış patates tercih edilmesi öneriliyor.
