Uskumru: Ocak ayının en sağlıklı balığı olarak uskumru dikkat çekiyor. Kalp sağlığını destekleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren uskumru, aynı zamanda enerji verici özelliklere sahip.

Lüfer: Beyin sağlığını koruyan ve bağışıklık sistemini güçlendiren lüfer, Ocak ayında bolca tüketilmesi önerilen balıklar arasında yer alıyor.

Palamut: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan palamut, kalp ve beyin sağlığı üzerinde olumlu etkiler sunuyor. Aynı zamanda mineral ve vitamin deposu olması nedeniyle sağlıklı bir beslenme için tavsiye ediliyor.

Bunların yanı sıra çinekop, tekir, kefal ve kırlangıç gibi balıklar da Ocak ayında tüketilmesi önerilen diğer balık çeşitleri arasında yer alıyor.