USD 34,35
EUR 37,42
ALTIN 3.022,08
BIST100 8.664
Obezite kalbi tetikliyor! ''Sağlıklı yaşam kalp krizini engeller'' - Sayfa 8

Kalp sağlığı için lifsiz ve rafine işlem görmüş gıdalar tercih edilmemelidir. Kalori, lif, vitamin ve mineral ihtiyacına uygun diyet uygulanmalıdır. Mümkün olduğunca hazır gıdalardan kaçınmak gerekir.”

Obezite kalbi tetikliyor! ''Sağlıklı yaşam kalp krizini engeller'' - Sayfa 9

Yanlış beslenmenin yanı sıra değişen yaşam şartlarının da kalbi etkilediğini açıklayan Uzm. Dr. Veli Gökçe, “Günlük yaşamın temposundan dolayı yaygınlaşan sağlıksız beslenme, hareketsizlik ve alkol, tütün gibi kötü alışkanlıklar kalp krizi riskini artıran diğer önemli etkenlerdir.

Obezite kalbi tetikliyor! ''Sağlıklı yaşam kalp krizini engeller'' - Sayfa 10

Teknolojik gelişmelerle beraber paketli gıdalara kolay ulaşım, lifsiz rafine işlem görmüş gıdalar ve bununla birlikte hareketsiz bir yaşamın getirdiği obezite, neredeyse bütün hastalıkların sebebi olarak karşımıza çıkmaktadır” dedi.

Obezite kalbi tetikliyor! ''Sağlıklı yaşam kalp krizini engeller'' - Sayfa 11

“30-45 dakika tempolu yürüyüşler en temel önerilerdir”
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli yapılan egzersizin de kalbi koruduğunu kaydeden Uzm. Dr. Veli Gökçe, “Egzersiz sadece kas iskelet sistemi değil kardiyak değerlerinin normalize olabilmesi için de önemlidir.