Destek Alın: Sosyal destek, stresle başa çıkmada kritik bir rol oynar. Arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmak, duygularınızı paylaşmak rahatlatıcı olabilir.

Alternatif Aktiviteler: Stresli anlarda yemek yerine, hobilerle ilgilenmek, yürüyüş yapmak veya müzik dinlemek gibi alternatif aktiviteler bulmak, yeme isteğini azaltabilir.

Bu yöntemleri uygulayarak, stresli anlarda yiyecek arayışını azaltabilir ve daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirebilirsiniz.