Egzersiz Yapın: Fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltır ve endorfin salgılar. Düzenli egzersiz, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı iyileştirir.
Destek Alın: Sosyal destek, stresle başa çıkmada kritik bir rol oynar. Arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmak, duygularınızı paylaşmak rahatlatıcı olabilir.
Alternatif Aktiviteler: Stresli anlarda yemek yerine, hobilerle ilgilenmek, yürüyüş yapmak veya müzik dinlemek gibi alternatif aktiviteler bulmak, yeme isteğini azaltabilir.
