Dengeli Beslenme: Düzenli ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Yeterli protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren besinler, tokluk hissi sağlar.
Egzersiz Yapın: Fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltır ve endorfin salgılar. Düzenli egzersiz, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı iyileştirir.
Destek Alın: Sosyal destek, stresle başa çıkmada kritik bir rol oynar. Arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmak, duygularınızı paylaşmak rahatlatıcı olabilir.
