Alternatif Stres Yönetimi Teknikleri: Meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi yöntemler, stresi azaltmada yardımcı olabilir. Bu aktiviteler zihni sakinleştirir ve yeme isteğini azaltır.
Dengeli Beslenme: Düzenli ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Yeterli protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren besinler, tokluk hissi sağlar.
Egzersiz Yapın: Fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltır ve endorfin salgılar. Düzenli egzersiz, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı iyileştirir.
