Ne Palamut Ne Hamsi! İşte Ekim Ayında Tüketilmesi Gereken Balıklar

Balık, sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarındandır ve her mevsimde farklı balıklar tüketmek sağlık açısından önemlidir. Ekim ayında, balık tezgahlarında bulunan çeşitler arasında bazı balıklar lezzet ve besin değeri açısından öne çıkar. Peki, bu ayın en sağlıklı balıkları hangileri?

03 Ekim 2024 | 18:02

Son Güncelleme: 03 Ekim 2024 | 18:09

Ne Palamut Ne Hamsi! İşte Ekim Ayında Tüketilmesi Gereken Balıklar - Sayfa 1

Uskumru

Ekim ayında bolca bulunan uskumru, yağlı yapısıyla soğuk havalarda enerji sağlar. Omega-3 açısından zengin olup, kalp sağlığına faydalıdır.

1 8

Ne Palamut Ne Hamsi! İşte Ekim Ayında Tüketilmesi Gereken Balıklar - Sayfa 2

Sazan

Tatlı su balığı olan sazan, özellikle protein ve fosfor bakımından zengindir. Ekim ayında sıkça tüketilebilecek lezzetli bir seçenektir.

2 8

Ne Palamut Ne Hamsi! İşte Ekim Ayında Tüketilmesi Gereken Balıklar - Sayfa 3

Lüfer

Sonbaharın favori balıklarından olan lüfer, Ekim ayında tam mevsimindedir. Yağlı ve lezzetli olan bu balık, ızgara ve tava yapımında idealdir.

3 8

Ne Palamut Ne Hamsi! İşte Ekim Ayında Tüketilmesi Gereken Balıklar - Sayfa 4

Levrek

Her dönemde sevilen levrek, Ekim ayında da tezgahları süsler. Düşük yağ oranı ile diyetlerin vazgeçilmezi olan levrek, özellikle ızgarada harika bir lezzet sunar.

4 8