Bu durum, kalça kaslarının uzun süre kullanılmamasından kaynaklanır ve bu kaslar işlevlerini yitirme noktasına gelir.
Bu sendromdan korunmak için uzmanlar, düzenli egzersizlerin ve hareket molalarının önemini vurguluyor.
Kalça kaslarını çalıştıracak hareketler uygulamak kasları aktif tutmanın en basit yollarından biridir. Haftada birkaç kez squat gibi hareketler yaparak gluteal kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
