Kışın Şifa Kaynağı! Kilo Verdiriyor, Kalbi Koruyor ve Daha Fazlası
Kış aylarının favori meyvesi olan armut meğer şifa saçıyormuş. Çok bilinmeyen faydalarıyla kendine has tadıyla karşımıza çıkan armut kilo kaybından kalp hastalıklarına iyi geliyor. Faydaları bununla kalmayan armut birçok rahatsızlığa veya vitamin, mineral eksikliğe iyi geliyor. İşte armutun faydaları...
Düşük kalori değerine sahip olan armut, potasyum, folat, lif niasin ile A, C ve K vitamin ve mineralleri yanı sıra, antioksidan kaynağıdır. Flavonoid, karotenoid gibi bitkisel bileşiklerde içerir.
Armutlar, lif, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından güçlüdür. Armut, iltihapla savaşma, bağırsak ve kalp sağlığını destekleme, hastalıklara karşı koruma, kilo vermeye yardımcı olma ve kabızlığı geçirme gibi faydalar içerir. Armut ayrıca kan şekerini kontrol etmeye ve tip 2 diyabetİ önlemeye yardım eder, felç riskini düşürür.
Armutun faydaları şunlardır:
Armut bağırsak sağlığını iyileştirir ve hazmı kolaylaştırır
Kan basıncı üzerinde düzenlemeye yardım eder
İltihabı azaltabilir
Diyabeti önler
Serbest radikallerle mücadele eder
Kalp sağlığının korur
Kemik dokusunun güçlendirilmesine yardımcı olur
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Cilt sağlığını destekler
Mide ve akciğer kanserlerine karşı koruyucu destek sağlar
ARMUT SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
Armut bağırsak bakterilerini besleyen ve bağırsak sağlığını iyileştiren pektin adı verilen çözünür bir lif içerir. Lifler sindirim sisteminin fonksiyonlarını düzenleyerek bağırsak hareketliliğini iyileştirir.
İltihabı hafifletir
Armut, iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilen flavonoid olarak bilinen antioksidanlar açısından zengindir.
Kan şekeri seviyelerini düzenler
Armutun sahip olduğu antosiyanin ve lif gibi bileşikler vücudun karbonhidratları parçalaması ve emmesi için daha fazla zaman tanır. Bu şekilde diyabet riskini, özellikle tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
Serbest radikallerle mücadele eder
Armutlar meyvesi C vitamini, K vitamini ve bakır gibi vitamin ve mineraller yanı sıra yüksek düzeyde antioksidan içerir. Bu besin maddeleri vücudun serbest radikallerin etkilerine karşı koymasına yardım eder.
Kalp sağlığını korur
Armut C vitamini ve antioksidanlar yanı sıra potasyum gibi kalbe faydalı olan besin maddeleri içerir, diğer yandan armutta bulunan lifler kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardım ederek alp hastalıkları riskini azaltır.