Kış Aylarında Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Yaygın Hastalık: Soğuk Havaların Etkileri

2. Soğuktan Kaynaklı Yaralanmalar
Karlı ve buzlu yüzeylerde yaşanan düşmeler, özellikle yaşlılarda kırık ve burkulmalara neden olabilir. Uygun ayakkabılar giymek ve dikkatli yürümek bu tür yaralanmaların önüne geçebilir.

3 12

Kış Aylarında Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Yaygın Hastalık: Soğuk Havaların Etkileri - Sayfa 4

3. Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD)
Güneş ışığının azalması ve kışın kısa günleri, serotonin seviyelerini düşürüp depresyona yol açabilir. D vitamini takviyeleri ve ışık terapisi bu durumu hafifletebilir.

4 12

Kış Aylarında Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Yaygın Hastalık: Soğuk Havaların Etkileri - Sayfa 5

4. Kilo Alımı
Kış aylarında daha az açık hava aktivitesi ve karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler, kilo alımına neden olabilir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle bu süreç kontrol altına alınabilir.

5 12

Kış Aylarında Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Yaygın Hastalık: Soğuk Havaların Etkileri - Sayfa 6

5. Alerjiler ve Astım
Kuru hava, solunum alerjilerini ve astım ataklarını şiddetlendirebilir. Nemlendiriciler kullanmak ve dışarıda yüzü örtmek, nefes almayı kolaylaştırabilir.

6 12