Kış Aylarında Sağlığınızı Tehdit Eden 10 Yaygın Hastalık: Soğuk Havaların Etkileri

 Virüsler, kışın daha kolay yayılırken, soğuk havalar solunum yolu rahatsızlıklarının artmasına yol açabilir. Peki, kışın hangi hastalıklarla daha sık karşılaşırız?

1. Grip ve Soğuk Algınlığı
Soğuk hava, gribe neden olan virüslerin yayılmasına zemin hazırlar. Güneş ışığının azalmasıyla birlikte bağışıklık sisteminin zayıflaması, kişileri hastalıklara karşı savunmasız bırakabilir. Grip aşısı yaptırmak, elleri sık yıkamak ve sıcak kalmak bu riski azaltabilir.

2. Soğuktan Kaynaklı Yaralanmalar
Karlı ve buzlu yüzeylerde yaşanan düşmeler, özellikle yaşlılarda kırık ve burkulmalara neden olabilir. Uygun ayakkabılar giymek ve dikkatli yürümek bu tür yaralanmaların önüne geçebilir.

3. Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD)
Güneş ışığının azalması ve kışın kısa günleri, serotonin seviyelerini düşürüp depresyona yol açabilir. D vitamini takviyeleri ve ışık terapisi bu durumu hafifletebilir.