Yemeklerinize ekleyebileceğiniz gibi, nane çayı da tüketebilirsiniz.

Araştırmalar, nane kokusunun iştah üzerinde de etkili olduğunu ortaya koymuştur. Bu nedenle nane kokulu bir mum da acıkma hissiyatını ortadan kaldırabilir.

ÇORBA

Çorbalar içerisinde bulunan un ve yağ nedeniyle diyetlerde sıkça kaçınılan besinler olsa da uzun saatler tok kalmanıza yardımcı olur.

Yemeğe başlamadan önce çorba içmek, beyninizin doygunluk hissine de daha hızlı kavuşmasını sağlayarak daha az kalori almanızı sağlar.