KIRMIZI ACI BİBER

Bu biberi tüketmek açlık hissinizi azaltacağı gibi uzun süre boyunca tok kalmanıza da yardımcı olur.

Yapılan araştırmalarda acı kırmızı biber tüketmenin açlık hormonunun salgılanmasını azalttığı belirlenmekle birlikte fazla tüketildiğinde midede hastalıklara yol açabiliyor.

AYVA

Tokluk hissini uzun saatler devam ettiren ayva, içerisinde çok miktarda lif barındırır.

Aynı zamanda tatlı krizlerinin de önüne kolayca geçer ve hızlı bir biçimde kalıcı kilo vermenize yardımcı olur.

TATLI KRİZLERİYLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Hep aynı yiyeceği tüketmeyin

Canınız her tatlı istediğinde hurma yemek bir süre sonra tatlı isteğinizi bastırmada etkisiz kalacaktır. Arada tükettiğiniz besinleri değiştirmeyi deneyin.