PEYNİR

Az yağlı peynirler zengin birer protein kaynağı olarak tok kalmanıza yardımcı olacaktır.

Hem sabah hem de ara öğünlerde gönül rahatlığıyla tercih edebileceğiniz peynir, gün boyu aşırı acıkmanızı da engeller.

AYRAN

İçeriğinde bulunan yüksek protein miktarı sayesinde ayran uzun saatler süren bir tokluk hissetmenizi sağlar.

Aynı zamanda göbek bölgesindeki yağlanma ile savaşır ve kalıcı kilo vermek isteyenlerin düzenli tüketmesi gereken içeceklerdendir.