Özellikle ara öğünlerde yiyeceğiniz kuruyemişler uzun saatler boyunca tok kalmanıza yardımcı olur.

Fazla kalori almamak adına çiğ olarak ve bir avucu geçmeyecek şekilde tüketmeye özen gösterin.

PEYNİR

Az yağlı peynirler zengin birer protein kaynağı olarak tok kalmanıza yardımcı olacaktır.

Hem sabah hem de ara öğünlerde gönül rahatlığıyla tercih edebileceğiniz peynir, gün boyu aşırı acıkmanızı da engeller.