Keten tohumu, sindirim sistemine destek olurken yoğurtla birlikte tüketilebilir. Lif açısından zengin olan sebzeler, örneğin ıspanak, lahana, kereviz ve pancar da kabızlık sorununu çözmede etkilidir.
Ayrıca, pektin içeren elma ve armut gibi meyveler de bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
Not: Herhangi bir sağlık sorununuz varsa ya da hamileyseniz, bu içeceği tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.