Kabızlık İçin Yardımcı Besinler
Sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için lifli gıdaların tüketilmesi oldukça önemlidir. Ayrıca kuru meyveler, özellikle kuru kayısı ve kuru incir, kabızlık sorununu iyileştirebilir. Düzenli su tüketimi de kabızlığın önüne geçebilir.
Keten tohumu, sindirim sistemine destek olurken yoğurtla birlikte tüketilebilir. Lif açısından zengin olan sebzeler, örneğin ıspanak, lahana, kereviz ve pancar da kabızlık sorununu çözmede etkilidir.
Ayrıca, pektin içeren elma ve armut gibi meyveler de bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
