Tarifin hazırlanışı sırasında önce limon ve portakalın kabukları soyulup dilimlenir. Ardından mandalina da eklenir. Zencefil, şişkinlik ve mide bulantısına karşı etkili olduğu için bu karışıma dahil edilir. Karabiber ve zerdeçal ise anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir.
Zeytinyağı ise bağırsak mikropları için etkili prebiyotik olan polifenoller açısından zengindir.
Son olarak, tatlandırmak için bal eklenir ve bağırsak kaslarını gevşeten nane yaprakları da ilave edilir. Tüm malzemeler bir blenderda karıştırıldıktan sonra doğal bir içecek ortaya çıkar.
Kabızlık İçin Yardımcı Besinler
Sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için lifli gıdaların tüketilmesi oldukça önemlidir. Ayrıca kuru meyveler, özellikle kuru kayısı ve kuru incir, kabızlık sorununu iyileştirebilir. Düzenli su tüketimi de kabızlığın önüne geçebilir.
