E vitamini
Fındık, özellikle yer fıstığı, badem ve fındık, kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği. Buğday tohumu yağı, aspir yağı, ayçiçek yağı ve soya fasulyesi yağı gibi bazı bitkisel yağlar Lifli yeşil sebzeler, Mango, avokado, kuşkonmaz, kırmızı dolmalık biber
K vitamini
Yumurta, kümes hayvanları, sığır eti ve sakatat, lahana, ıspanak, roka, pazı, marul, kara lahana ve şalgam gibi yeşil yapraklı sebzeler Brokoli, lahana, brüksel lahanası, karnabahar
Kalsiyum
Süt Ürünleri Yapraklı yeşillikler Yenilebilir kemikleri sayesinde sardalya ve somon konservesi Badem Peynir altı suyu proteini
