Magnezyum
Tam tahıllar Bitter çikolata Avokado Fındık, özellikle badem, Brezilya fıstığı ve kaju fıstığı Bezelye ve baklagiller
Potasyum
Turunçgiller Üzüm gibi asma meyveler Yapraklı yeşillikler Patates, havuç, pancar ve şalgam gibi kök sebzeler Muz
